ダイエットで理想の体型を創る

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基礎代謝を高めるダイエット

子供時代のダイエット

子供のうち、特に成長期は骨が伸び、身体が大きくなります。身長が伸びている間は、無理なダイエットはしないほうが良いと思います。成長期に無理なダイエットをすると、身体の成長に支障をきたすだけではなく、若いうちから成人病などに罹患しやすくなります。あまり太りすぎるのも良くありませんが、成長期に痩せすぎるのもよくありません。未成年のうちは極端なダイエットは控えるようにしましょう。

思春期のダイエット

思春期は一番ダイエットをしたくなるときです。この時期に注意してほしいのは、無理なダイエットをしないことです。若いうちはまだ病気にかかったことがなく、無鉄砲になりがちです。しかし、一生付き合っていく身体ですので、ぜひとも大切にするようにしましょう。

30代から50代のダイエット

30代から50代になってくると、体型が崩れやすくなっています。特に女性は出産後の体型維持が大変だと良く聞きますが、子育てなどに忙殺され、なかなか自分の身体にまで気が回らないものです。しかし、この時期のダイエットはとても大切です。メタボになってしまうのも30代から50代です。年齢と共に基礎代謝も低くなってきますので、若い頃の食生活をそのまま続けていては太ってしまいます。

60代以降のダイエット

60代以降は体力が落ちてくる年代ですが、60代以降は毎日の健康管理、食事は３食きちんと食べて、しっかり運動し、規則正しい生活を送ることが重要です。この年代のダイエットは、痩せるというよりも健康を維持するという本来の意味でのダイエットが重要になってくる年代と言えます。