ダイエットで理想の体型を創る

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年齢別のダイエット

無理なダイエットの弊害

一般的にダイエットとは、自分の理想の体型を手に入れようとして行います。美しく、きれいで、すっきりした身体になりたくてダイエットを始めるのですが、中には病気になってしまう人もいます。その原因は無理なダイエットです。

拒食症・過食症

拒食症とは、食べ物が食べられなくなってしまう病気です。歌手やモデルが拒食症で亡くなったことがあり、ダイエットの危険性を代表する病気です。また、過食症とは、ダイエットのために極端な食事制限をして抑えていたものが一気に爆発し、食べ過ぎてしまう病気です。ダイエットよるリバウンドのかなり極端な例です。中には拒食症と過食症を繰り返してしまい、身体が疲弊してしまう人もいます。無理なダイエットは絶対にしないようにしましょう。

うつ病・冷え性

うつ病とは、精神的に弱くなり、ネガティブなことばかりを考えてしまうようになる、抑うつ状態になる病気です。うつ病は社会生活の中で様々な原因やストレスにより発症しますが、無理なダイエットもうつ病のひとつの原因と言われています。また、冷え性ですが、冷え性とは身体の血行が悪くなり、足先などが冷えて体温が上がらなくなってしまう病気のことです。運動を併用せず、単に食事制限だけで痩せようとすると冷え性になってしまいます。

骨粗しょう症

骨粗しょう症は、体中の骨がもろくなってしまう病気です。ダイエットでカロリー制限ばかりを考え、栄養のバランスをおろそかにしていると、骨粗しょう症になってしまうことがあります。若い頃は気にならない病気ですが、年齢を重ねてから取り返しがつかなくなる場合が多く、怖い病気の一つです。