ダイエットで理想の体型を創る

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ダイエットとは

ダイエットは何のために？

本屋さんに行けば、たくさんのダイエット本が出版されており、テレビではダイエット番組が組まれ、必ずどこかの雑誌ではダイエット特集が組まれています。ダイエットのためにフィットネスクラブやヨガ教室に通っている人も大勢います。ダイエットをしている人は、本当にたくさんいます。ところで、ダイエットとは何のために始めるのでしょう。そして、どうして人はダイエットしようとするのでしょうか？

ダイエットの目的を考える

なんとなく痩せたい、なんとなくきれいになりたい。そんな人たちほどダイエットに悩むことが多いようです。よく考えて見ましょう。あなたは何のためにダイエットをしているのですか？あなたのダイエットの目的は何ですか？何のためにダイエットをするのか、また、ダイエットを成功させたら何をしたいのか。ダイエットの目的をはっきりさせること、そしてダイエットが成功した自分の姿をはっきりと想像することによって、ダイエットは成功しやすくなります。ダイエットの目的を是非、考えてみてください。

ダイエットの目標を持つ

たとえば、「10�s痩せる」という目標を立てたとしても、それは具体的なイメージの無い単なる数字に過ぎません。効果的な目標設定のポイントは２つあります。一つ目は、「イメージしやすい」目標にすること。数字でもかまいませんが、具体的にイメージできる目標を持つほうが行動を起こしやすくします。二つ目のポイントは、「自分の性格に合った」目標にすること。目標が高いほうがやる気の出る人もいますし、逆に目標が高すぎて諦めてしまう人もいます。自分が一番続けやすい目標を設定することがポイントです。